Ακόμα και οι Μαμάδες Χρειάζονται Break: Πώς Μεγαλώνετε τη Δική σας Δύναμη

Η μητρότητα είναι υπέροχη. Είναι επίσης εξαντλητική. Και όχι, δεν είναι εγωιστικό να πάρετε χρόνο για τον εαυτό σας. Είναι απαραίτητο.

Πόσο Χρόνο Χρειάζομαι Πραγματικά;

Δεν είναι ένας ακριβές ποσό. Αλλά έχω μάθει ότι:

• 30 λεπτά μόνη μου κάθε μέρα (έστω και αν είναι απλώς ένας καφές χωρίς παιδιά που τραβούν το ποδόσφαιρο) κάνει μεγάλη διαφορά
• 4-5 ώρες ένα Σάββατο ή Κυριακή (για να κάνω κάτι που αγαπώ, όχι διορθώσεις) αλλάζει την ψυχολογία μου
• μια νύχτα μόνη κάθε τρεις μήνες (ακόμα και ένα δωμάτιο σε μια πόλη κοντά) είναι ανανέωση

Το Σημαντικό Μέρος: Χωρίς Ενοχή

Όταν αφήνω τα παιδιά και πηγαίνω για μια ώρα στο gym ή να δω φίλους, κάποιοι με κοιτάζουν σαν:

Πώς μπορεί να τα αφήσει μόνη της;

Ακούστε, κάνω κάτι που αγαπώ → γυρνώ καλύτερη μαμά. Δεν είναι αυτοκτονία. Είναι αυτοσυντήρηση.

Πώς να το Κάνετε Σε Πραγματικότητα

1. Σχεδιάστε το Σαν Συνάντηση που Δεν Μπορείτε να Χάσετε

Δηλώστε: "Κάθε Τρίτη από 19:00 έως 21:00 είναι η ώρα μου. Έχω ένα πρόγραμμα. Δεν αλλάζει." Οι άνδρες, τα παιδιά, ακόμη και τα σκυλιά θα το σεβαστούν.

2. Ξεκινήστε Μικρό

Δεν χρειάζεστε να φύγετε για μια ημέρα. Ξεκινήστε με 30 λεπτά. Κάνε ένα πράγμα που σε κάνει χαμογελαστή. Κάθε μέρα.

3. Πηγαίνετε Πραγματικά, Δεν Σκέφτεστε τα Παιδιά

Η συναγερμός που κάνετε κατά τη διάρκεια (Είναι καλά; Έφαγαν;) είναι ο εχθρός. Αφήστε το τηλέφωνό σας σε "do not disturb". Ευχονταν ότι εκ των παιδιών είναι OK με έναν άνδρα ή παππούς. Και είναι. Θα είναι.

4. Κάνε Κάτι που ΕΣΕΙΣ Αγαπάτε

Δεν χρειάζεται να είναι τρελό ή εντυπωσιακό. Δεν είναι γιόγκα σε μια αστέρων παραλία (παρόλο που αυτό θα ήταν καταπληκτικό). Ίσως είναι:

• Ένα βιβλίο σε μια ήσυχη γωνιά
• Μια δρομολόγηση ιστορίας με φίλες
• Μια χορευτική τάξη
• Απλώς περπάτημα
• Ένα hobby που αγαπάτε

5. Δικαιώστε τα Άλλα Σημαντικά Άτομα

Ο σύντροφός σας (ή κάποιος άλλος φροντιστής) αγαπά τα παιδιά. Τα παιδιά χρειάζονται άλλα πρόσωπα. Χωρίς εσάς που κατακοίμιστε ή αναγκάζουν κάθε σκέπασμα, και το άλλο πρόσωπο μπορεί να πραγματικά περάσει χρόνο με αυτά.

Η Αλήθεια για Ενοχή

Η ενοχή είναι ένα σιωνιστικό του κόσμου που λέει ότι "όσο καλύτερο το επίπεδο σας για τα παιδιά μας, τόσο περισσότερο καταφέρετε." Αυτό είναι ψέμα. Καταρρέματα αιματίατη νερό δεν έχουν χρήση σε κανένα.

Πηγαίνετε. Κάνε κάτι που σας ενθουσιάζει. Γυρίστε σπίτι ανανεωμένο και χαμογελαστή.

Ο Ωκεάνεια Κανόνας

Έχετε ακούσει την παραλλαγή: "Βάλτε τη δική σας μάσκα αέρα πρώτα". Είναι σ αυτό. Είστε το κέντρο του κόσμου των παιδιών σας. Όταν είστε εξαντλημένοι, είναι. Όταν είστε χαμογελαστή, το κάνουν.

Έτσι, πηγαίνετε. Πάρτε τη break σας. Το παιδί σας θα είναι OK. Και εσείς θα είστε καλύτερα.